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노니효능과 부작용알아보기!!
여러분 안녕하세요 노니가 무엇인지 아시나요?
노니란?
노니란 최근 유명해진 차세대 슈퍼푸드 중에 하나로, 염증에 좋은 음식 하면 빠지지 않는 독특하게 생긴 열대식물인데요
카리브 해안에서 흔히 진통제 나무로 불리며, 잎, 줄기, 열매, 씨 등 어느 하나도 버릴 게 없는 식물이라고 합니다. 그래서 "신이 선물한 식물"로 불리기도 한답니다.
어성초 효능
1. 우수한 항암효과
프로제로닌 성분이 풍부하게 들어있는 노니를 섭취해주면 우리몸은 제로닌 성분으로 변하게 되는데요. 이제로닌 성분이 체내의 체세포를 활성화시켜주고, 단백질과 아미노산을 결합하여 세포막을 만들어주어 암의 생성과 증식을 억제해주는 역할을 해준다고 합니다.
2. 염증 제거와 진통효과
노니의 가장 유명한 효능 중 하나인 염증 제거 효과인데요. 노니를 섭취하면 우리 몸의 독소와 노폐물을 배출시켜주어 해독작용을 해주고, 만들어진 염증을 배출해준다고 합니다. 또한 스코플레틴 성분이 천영 진통제 역할을 해주어 진통과 소염에 효과가 좋다고 하네요
3. 관절 통증 개선
위항에 효과들 때문에(염증 제거, 항암, 진통효과) 당연히 관절통에도 좋을 수밖에 없겠죠?, 관절이 파괴되는 것을 줄여준다고 합니다.
4. 혈관 질환과 당뇨 예방
노니에는 베타시토스테롤이란 성분이 들어있는데요. 이 성분이 우리 몸에 흡수되면 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤을 분해시켜주어 혈당 수치를 감소시켜준다고 합니다.
또한 이 성분이 우리 몸의 혈류의 흐름을 원활하게 해 주어 혈액 속에 지방덩어리를 없애주어 동맥경화, 심근경색, 고지혈증 등을 예방하는데도 좋다고 합니다. 노니의 효능 정말 놀랍네요^^
5. 피부 개선 효과
노니 효능 중에 빼놓을 수 없는 피부 개선 효과인데요. 노니에는 안트라퀴논이란 성분이 많이 들어있어서 대표적인 피부질환인, 여드름, 두드러기, 알레르기성 피부 등에 도움을 준다고 합니다. 피부를 건강하게 해 주려면 노니를 필수적으로 섭취해야 할 듯합니다.
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어성초~~
노니 섭취 시 주의사항 / 부작용
노니에는 칼륨이 풍부하게 들어있는데요. 신장이나 간이 건강하지 않은 분들이 드실 경우 부작용이 생길 수 있다고 합니다. 또한 따뜻한 성질을 지닌 과일이라 몸에 열이 많은 분들도 섭취 시 주의를 요합니다.
어린이, 임산부, 수유 중 인 여성은 가능하면 섭취를 자제하는 게 좋으며, 가려움증과 설사 등의 부작용이 생길 수도 있다고 하니 주의해야겠습니다.
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노니의 권장량과 섭취법
노니는 아직 우리나라에서 재배가 어려운 식물로서, 주로 원액이나, 환, 가루로 건조되어 수입이 되는데요.
건조된 노니는 보리차처럼 끓여서 드시면 되고, 가루의 경우는 우유나, 요구르트 등에 섞어 드시면 좋고, 주스는 물에 희석하여 드시면 되겠습니다.
노니의 일일 권장량은 약 1 티스푼 정도로 약 3그램 정도를 권장한다고 합니다. 과하게 섭취하면 몸에 더 안 좋을 수도 있다고 하니 적당히 꾸준히 즐기시면 좋겠습니다^^
이상으로 신의주신선물이라 불리는 열대식물 노니에 대해 알아보았습니다.